脂質(zhì)魚(yú)elisa試劑盒
魚(yú)含大量的Omega-3脂肪酸。這些括哈魚(yú)，金槍魚(yú)。這種脂肪酸可以對(duì)抗疾病，幫助降低血內(nèi)脂肪量，同時(shí)還可以預(yù)防和心臟病有關(guān)的血凝。
藍(lán)莓
藍(lán)莓是含抗氧化物質(zhì)zui高的水果，排在第二名的是小紅莓，其次是黑莓和草莓。莓的顏色來(lái)源于花青素的色素，抗氧化物質(zhì)可以中和自由基。這種自由基可以引起慢性疾病的，如癌癥，心臟病等。莓，特別是小紅莓還可以防止尿管感染。
每天吃量為一杯的莓，是很不錯(cuò)的。你可以當(dāng)作零食來(lái)吃，也可以放在酸奶上吃，也可以和松餅或沙拉或是思慕雪混在一起吃。 蔬菜類食物
抗疾病食物中，蔬菜也是的一種了哦。這些蔬菜都包括菠菜，羽衣甘藍(lán)，白菜和生菜。它們都含有大量的維他命，礦物質(zhì)元素，β-胡蘿卜素，維他命C，*，鐵元素，鎂元素，類胡蘿卜素，植物化學(xué)物，抗氧化物。哈佛的一個(gè)研究發(fā)現(xiàn)，吃那些含鎂元素高的食物，如菠菜等，可以降低糖尿病2型的病發(fā)可能性。
全谷類食物
全谷類食品包括那些從精制谷物中精取的營(yíng)養(yǎng)成分。這些成分含有*，硒元素，*等有益于心臟健康的元素。這些元素還可以控制你的體重，并減少患糖尿病的危險(xiǎn)。其中的纖維含量，使你在每餐之間的時(shí)間里感到不饑餓，同時(shí)還可以促進(jìn)你的消化。
紅薯elisa試劑盒
這種甘甜的食物，含有大量的抗氧化劑，植物化學(xué)物質(zhì)，包括β-胡蘿卜素;維他命C和E;*;鈣;銅;鐵;和鉀。紅薯里的纖維促進(jìn)消化道的健康，其中的抗氧化劑在預(yù)防心臟病和癌癥發(fā)揮了作用。
紅薯的天然甜味使得即時(shí)不添加任何的調(diào)料，烤出來(lái)的紅薯還是那么美味的。
奶制品
奶制品不但是提供鈣元素的好食品，而且它含大量的蛋白質(zhì)，維他命(包括維他命D)和礦物質(zhì)。這些元素都是對(duì)抗骨質(zhì)疏松癥的關(guān)鍵元素。
西紅柿
西紅柿大家也可以叫他番茄，相信大家都不會(huì)陌生的，菜市場(chǎng)賣番茄的地方到處都是，西紅柿總是能夠給人帶來(lái)豐收的感覺(jué)。長(zhǎng)時(shí)間的去吃西紅柿對(duì)于提升我們的免疫力是有非常多的好處的，能夠預(yù)防癌癥，另外里面的VC也是人們*的元素。每天都吃一個(gè)西紅柿是非常健康的選擇。
溫馨提示
老年人提高抵抗力還可以吃些保健品.如螺旋藻，氨基酸等，不過(guò)要買(mǎi)品牌的，效果要好些.也可以做保健操、打太極，不過(guò)運(yùn)動(dòng)和吃保健品結(jié)合是的。elisa試劑盒
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