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閱讀:693發(fā)布時(shí)間:2015-12-10
睡覺是一件很放松的事情,同時(shí)也是維護(hù)身體健康的zui重要方式。但睡眠也要有所講究才能起到保護(hù)身體的作用。如果睡眠中出現(xiàn)磨牙等不良動(dòng)作,則很有可能透露身體疾病的信號(hào)。有專家稱,睡覺磨牙可能預(yù)示有生理或心理上的疾病。
睡覺磨牙預(yù)示心理疾病
口腔是與外界交流的渠道,是情緒興奮的源點(diǎn)之一,具有反映緊張、悲觀等情緒的功能。如果白天情緒過(guò)于緊張或激動(dòng),進(jìn)入睡眠時(shí),大腦管理咀嚼肌的部分就仍然會(huì)處在興奮狀態(tài),不斷做出咀嚼動(dòng)作。據(jù)調(diào)查,性格內(nèi)向、壓抑、情緒不穩(wěn)定、易緊張的人易發(fā)生夜間磨牙。
睡覺磨牙預(yù)示生理疾病
睡覺磨牙還與寄生蟲引起的胃腸功能紊亂有關(guān),例如蛔蟲病,蛔蟲的擾動(dòng)會(huì)使腸壁不斷受到刺激,并引起咀嚼肌的反射性收縮,從而導(dǎo)致磨牙。
不喜歡吃蔬菜,*營(yíng)養(yǎng)攝入不均衡,會(huì)引起維生素和微量元素缺乏,到了晚上,面部咀嚼肌就容易不自主地收縮,產(chǎn)生磨牙。elisa試劑盒
應(yīng)對(duì)睡覺磨牙的方法
1、白天常微微張開口腔或做臉頰熱敷,試著放松下巴部位的肌肉;
2、少嚼口香糖,不藥香煙、鉛筆;
3、如果磨牙是因壓力引起的,可以通過(guò)運(yùn)動(dòng)、深呼吸或做瑜伽來(lái)放松身心;
4、有蛔蟲病的人應(yīng)及時(shí)進(jìn)行驅(qū)蟲治療;
5、食用潔凈的食物,多吃蔬果,補(bǔ)充維生素;
6、如果經(jīng)過(guò)一個(gè)月的自我治療仍沒有改善,可以請(qǐng)牙醫(yī)配以咬合板或護(hù)牙套以防牙齒受損。elisa試劑盒
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