空氣污染嚴重危害人體健康 我們該如何自救？
近年來的空氣質量可謂是每況愈下，打開手機上的天氣預報軟件，顯示的也多是中度甚至是重度污染。AQI指數為100+的時候，敏感人群應當減少體力消耗大的戶外活動，若AQI指數在200以上，這時候已經為重度污染，所有人都應當適當減少室外活動或者盡量不要留在室外。
很多人并不把空氣污染放在心上，僅僅是覺得以后不能經常看到藍天和白云，不能再頻繁地春游了。但事實上空氣污染不僅會危害植物的生長，影響其生理機能，還會影響氣候，增加大氣溫度、下酸雨等，更重要的是，大氣污染還會嚴重危害人體健康，表現在呼吸道疾病與生理機能障礙。
據了解，在過去十幾年里，無論是在動物還是人類身上，空氣污染與大腦相關疾病之間存有密切的聯系，如焦慮、注意力、記憶力下降等，而這里的罪魁禍首很大可能是細顆粒物，即直徑小于2.5微米的空氣污染物，這些污染物一旦被吸入體內，能直抵肺部深處、進入血液并進入大腦。且世界衛生組織統計了每年因空氣污染而死亡的人數，數據顯示，約有數百萬人因吸入了霧霾顆粒而引發心血管與肺部疾病，如肺癌和中風等。
空氣是流通的，不論何時何處，我們都不能保證空氣中沒有污染顆粒物，因此在面對嚴重的空氣污染時，居民有必要針對不同的地點采取不同的自救保護措施。
在室外，我們可以借助口罩來隔離空氣中的顆粒物。雖然很多人不相信口罩能保護自己免受空氣污染，但事實上，被很多人小看的口罩，確實能阻擋大部分的空氣污染物。愛丁堡大學的研究人員曾測試了不同種類的常用口罩，他們用柴油發電機來模擬汽車排氣裝置，向不同的口罩排放廢氣，然后用粒子計數器檢測有多少顆粒穿透了口罩。結果顯示，即使是非常微小的顆粒，口罩也能將其過濾掉，其中，便宜的口罩過濾了80%的顆粒物，大部分騎行口罩也有80%的阻擋效果，便宜的3M口罩則過濾了95%以上的顆粒。
根據研究結果，我們知道口罩有著不可估量的妙用。為了使口罩能發揮作用，幫我們隔絕空氣中的顆粒物，我們不僅需要選擇適合自己的口罩，戴口罩的方式也要正確。此外，孕婦、慢性病患者以及兒童應當向專業醫生咨詢后，結合自身條件，選擇正規廠家生產的且舒適性比較好的口罩。
人們一天中大部分時間都在室內度過，為了隔絕大部分污染物，現在很多家庭都會常備一個空氣凈化器，人流量較多的公共場所也有氣體凈化器、空氣自凈器、隔板過濾器等空氣凈化產品的身影。據了解，如今有很多空氣凈化器能成功過濾0.3μm以下的空氣顆粒，且每個品牌的空氣凈化器都能做到除菌、去異味、除甲醛、釋放氟離子，過濾效率能高達99.995%。拿青島清永凈化設備有限公司旗下的空氣自凈器來說，它是由初效空氣過濾器、風機、高效空氣過濾器及靜壓箱組成的，能有效吸附、分解或轉化各種空氣污染物，室內空氣在被吸入后會經雙層過濾處理，從而保障和提高空氣清潔度，保護人體的健康。
因此在室內的時候，我們可以靠空氣凈化器守護我們的健康，但需要注意的是，若想要空氣凈化器達到凈化效果，必須根據房間面積和凈化器的功率和凈化效率來確定開啟的時間，并且一段時間內需要通風換氣，否則可能造成憋氣甚至是缺氧。
對于長時間駕駛汽車的人員來說，想要杜絕空氣中污染物對健康的威脅，及時凈化汽車內部的空氣很有必要。一般來說，車友們可以使用車載空氣凈化器來凈化車內空氣，與室內一樣，車內也要注意通風，駕駛人員可以在啟動車的時候，先把空調開到外循環，讓車內空氣和外界空氣相流通后再關上車窗，繼而把空調調至內循環，然后每隔一段時間切換一次。
人需要呼吸空氣以維持生命。若人們想要生活的健康，呼吸干凈的空氣才是上上策。相信在各項防范措施的幫助下，我們可以盡可能地降低空氣污染對生命健康的威脅，并呼吸到更多新鮮干凈的空氣。
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