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上海科興商貿提醒：老年人應慎走鵝卵石路

閱讀：1636發布時間：2011-11-8

　　赤腳走鵝卵石路面以健身，沒想到卻引發足底病。專家提醒，老年人長時間走鵝卵石路，不但起不到健身作用，反而可能會損傷膝關節和足底。
　　
　　今年６４歲的武漢市民李喜歡鍛煉，他zui近看到赤足在鵝卵石路面走路的文章，稱這樣可刺激足底穴位，疏通足底血脈經絡，有利身體健康。正巧家附近的公園有一條“卵石”路，于是他每天都去走。幾個月后，他發現后腳底疼，在武漢市*醫院康復科足底疾病專科診斷為“腳底筋膜發炎”。
　　
　　康復科主任劉琦介紹，老人腳底疼痛非常多見，多數是由腳底筋膜發炎造成。腳底筋膜發炎常由對足部有額外應力的活動引起，如登山、快走、走卵石路等需要跑和跳，對足部有較大刺激的運動。李就是走多了卵石路，損傷了腳底筋膜。
　　
　　劉琦認為，老人不要走卵石路鍛煉。這是因為老人走路不穩，卵石路高低不平容易摔倒。同時老人一般都有不同程度的骨關節退行性病變和骨質疏松，不平的路面使力量的傳導通過足部時方向發生改變，易造成足部以及膝關節的損傷。臨床上發現走卵石路導致膝關節腫脹的老人也不少，膝關節有疾患的人應嚴禁此類鍛煉。
　　
　　劉琦建議，老人應盡量少做長時間走路等站立的運動，可多做一些坐著的運動，如固定自行車，床上踢抬腿等。
　　
　　


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